Những loại thực phẩm dưới đây đã được các chuyên gia khẳng định rất tốt cho việc thúc đẩy tóc mọc nhanh.
Ngoài việc chăm sóc tóc, tín đồ nên chú ý bổ sung thực phẩm có lợi cho "góc con người". Việc này không những giúp mái tóc trở nên bóng khỏe, mà còn kích thích quá trình phát triển của chúng.
8 loại thực phẩm dưới đây đã được trường đại học Harvard và chuyên gia dinh dưỡng Jayson Calton kiểm nghiệm và chứng minh.
1. Cá hồi
Cá hội chứa rất nhiều vitamin D, protein, omega-3 thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc. Nó giúp da đầu trở nên khỏe mạnh, từ đó tóc cũng mọc nhanh hơn bình thường.
2. Ớt chuông
Ớt chuông vàng có chứa vitamin C cao gấp gần 5 lần so với cam. Loại chất này giúp tăng cường độ khỏe mạnh cho các sợi tóc và tóc nang.
 |
| Cá hồi là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, làn da và cả mái tóc |
3. Hàu
Thiếu kẽm khiến tóc rụng nhiều và ăn hàu sẽ giúp bạn bổ sung chất này cực kỳ hiệu quả. Ăn thường xuyên hàu bạn sẽ nhận thấy tóc mình trở nên khỏe mạnh và phát triển nhanh hơn bình thường.
4. Trứng
Trứng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp omega-3.
5. Hạt hướng dương
Chỉ cần ăn 1 lượng nhỏ là bạn đã cung cấp cho cơ thể lượng chất vitamin E. Chất này sẽ giúp tăng cường máu đến da đầu và thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc nhanh hơn.
6. Khoai lang
Khoai lang sẽ mang đến beta carotene, tiền chất của vitamin đến cho cơ thể bạn. Chất này không chỉ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh, và còn giúp tóc mọc nhanh hơn.
7. Hạnh nhân
Hãy ăn vài hạt hạnh nhân hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được mái tóc của mình phát triển nhanh hơn bình thường.
Theo Trang Anh
